プチカル柏の葉 プログラム
<脳トレ健康麻雀入門講座＞
令和4年5月12日（木）～7月14日（木） 毎週木曜 14時～16時 全10回
定員：12名（先着順）
参加費：10回分 5,000円、テキスト代 800円 計5,800円
※初回に一括で全納いただきます
※プチカル柏の葉を初めてご利用の方は、本来別途プチカル利用登録料100円がかかりますが、今回参加の方に限り登録料無料！
◎認知症予防に効果があると話題の健康麻雀。「麻雀は全く初めて」という方も、
認知機能研究にもとづいた独自のプログラムで、やさしく効果的にルールを覚えられます。
４人で行うゲームなので、コミュニケーションの場にもなり、人との新たなつながりが生まれます。
麻雀未経験の方が対象です。
＜フリー麻雀クラブ（健康麻雀）＞
予約制 ４卓あり
日・祝日を除く毎日
午前 10：00～13：00
午後 14：00～17：00
料金 平日 お一人 半日＝３時間 500円
土曜 1卓 3時間 2000、一日 4000円
※要予約（平日はお一人様からご利用可能、午後と土曜日はグループ利用のみ）
※プチカル柏の葉を初めてご利用の方は、別途プチカル利用登録料100円がかかります。
◎麻雀ができる方が集まってゲームを楽しみます。事前にご希望の日時を、電話・メール・またはホームページよりご予約ください。
＜かんたんストレッチヨガ＞
定員5名
毎週 水曜日 10：00～11：00
※祝日、プチカル柏の葉の休業日等を除きます。
※開始後10分以上経過後の入室は、ケガ予防のためお断りいたします。
受講料 １回1000円
※プチカル柏の葉を初めてご利用の方は、別途プチカル利用登録料100円がかかります。
◎年齢とともにだんだん体が硬くなるのは仕方のないこと、ではありません。
今からでも遅くない！
柔軟性、筋肉、体幹は、鍛えると体のバランスがよくなり、転びにくくもなります。
本教室は、初心者、体の硬い人、高齢者向き。
腰痛、膝痛など、個人の悩みに合わせて指導できます。
けが予防に、美しい姿勢を保つために、アキ講師の指導のもと、安心して始めてみませんか？
＜暮らしの中に活きる禅 座禅クラブ＞ ❢当面お休みです❢
定員１２名
第1・第3 水曜 １４：００～１５：３０
受講料 １回 500円 ※初めての方は無料
◎背筋を正し、呼吸を整え、ただ座る座禅。この動作を行うことで、心と身体が
平静な状態を保つ癖がつき、リラックス、集中力や記憶力のアップ、創造性が高まる、
などの効果が期待でき、近年あらためて注目されています。
座禅30分、座学40分。座禅のみの参加も可。
トレーナーは、ミレニアム寺子屋・弘道庵の大野弘道先生。椅子でも、少しの時間でもできる、
現代にあったやり方で、気軽に座禅を体験し、生活に取り入れてみませんか？
＜スポーツ吹き矢の会＞ ❢当面お休みです❢
定員 10名 （現在満員です）
第2・第4 火曜 １５：００～１７：００
参加費 1回 500円
※継続する方は、用具の購入が必要です。
呼吸法、正しい姿勢、集中力等が身につき、健康効果も期待できます。
希望により昇級も可能ですが、「楽しく健康に」がモットーです。
＜お申込み・お問い合わせ＞
プチカル柏の葉
０４－７１００－８４３９（電話・Fax）※平日１０：００～１７：００
info@pc-kashiwa.com
～その他団体からの募集～
＜元気の出る英会話＞
